Mi az Autogén Tréning?

Napjaink népbetegsége a feszített tempójú mindennapok során kialakuló stresszreakció. A stresszre adott válaszaink kihatnak testi, lelki állapotunkra és hosszú távon akár különböző mentális és testi betegségekért is felelősek.
Az Autogén Tréning elsődleges célja a mindennapi stressz kezelése, a stressz okozta negatív következmények enyhítése, megszüntetése, testünk öngyógyító folyamatainak elősegítése.
Az elsajátított relaxációs technika rendszeres gyakorlása elősegíti az immunrendszer erősödését, hozzájárul harmonikus pszichés állapotunk, kellemes közérzetünk megteremtéséhez.
Lehetőségeket nyújt az önismereti munka elmélyítésére, személyiségünk különböző vetületeit ismerhetjük meg a módszer gyakorlásával.

Kinek ajánljuk?

Mindenkinek, aki szeretne elsajátítani egy bárhol és bármikor alkalmazható relaxációs technikát a közérzete harmonizálására, teste, lelke és szelleme megnyugtatására.

Szorongásos problémákkal küzdőknek. Pánikbetegek számára. Kényszerbetegségekben szenvedőknek.

Mindazoknak, akik a túlzott negatív szemléletmódról szeretnék pozitívabb életmegélésre váltani.

Azoknak, akik változtatni szeretnének életvitelükön, bizonyos szokásaikon, akik szeretnék hatékonyabban megvalósítani személyes céljaikat.

Mindazoknak, akik szeretnék javítani koncentrációs, figyelmi készségeiket (tanulók, nagyfokú figyelmet igénylő munkakörökben dolgozók).

Akik én- és testtudatosságukat szeretnék fejleszteni.

Ajánljuk más terápiák kiegészítőjeként.

Pszichológusok számára, akik saját tapasztalatuk révén szeretnének megismerni egy új pszichoterápiás technikát.

Gyakorlati tudnivalók:

Az alapfokú autogén tréning 30 órás csoport keretében sajátítható el, de igény szerint egyéni ülések során is lehetőség a relaxációs technika elsajátítására.

A következő autogén tréning csoport 2012. márciusában indul.
Hoznivaló: jegyzetfüzet, íróeszköz. A foglalkozásokon való részvételhez kényelmes, laza ruházatot javasolunk.

Egy alkalom 2 x 45 percből áll.
A csoport keretszáma 7-10 fő. Folyamatosan lehet jelentkezni első interjúra, mely megelőzi a csoportba lépést.

Helyszín:

Belső Tér
Pszichológiai és Mentálhigiénés Tanácsadó Központ
1071 Budapest, Damjanich u. 56. fsz. 5. Kapucsengő: 8

Jelentkezés és további információ: Lukács Orsolya 70 205 7240, lukacs.orsolya@belso-ter.hu